Kurs: Fra stress til styrke

Vi ser blant annet på hvilke feil vi typisk gjør når belastningen og stresset øker, men hovedfokuset er: 

• Bevissthet – Lære å gjenkjenne kroppens tidlige signaler før det utvikler seg til redusert livskvalitet, arbeidsevne eller sykefravær.
• Handling – Vite hva du konkret kan gjøre når presset øker, slik at belastningen ikke tipper over.
• Forebygging – Forstå på hvilke områder du selv kan foreta små justeringer som gjør deg mer robust over tid.

Dette er ikke et typisk mindfulness-kurs. 

Kurset gir deg en tydelig forståelse av sammenhengen mellom kropp, stress og prestasjon, hva du skal se etter og hvordan du skal reagere. Resultatet er at du ivaretar deg selv bedre – både på jobb og privat.
Etter kurset vil du:
    • Tenke forebygging – ikke reparasjon
    • Gjenkjenne kroppens varselsignaler
    • Ta grep før press blir overbelastning
    • Forstå forskjellen på sunt press og skadelig stress

Målgruppe
Kurset passer for ledere og medarbeidere som ønsker en mer robust og bærekraftig arbeidshverdag – enten individuelt eller som team.
Det egner seg spesielt godt:
• I perioder med høye krav eller omstilling
• For team med stor leveranseforventning
• For ledere som ønsker å styrke både egen og andres robusthet
• Som en del av virksomhetens langsiktige arbeid med kultur og bærekraftig prestasjon

Kurset kombinerer engasjerende foredragsbolker, dialog og refleksjon med korte, praktiske øvelser som er direkte overførbare til hverdagen din. Du går ikke bare hjem med innsikt – men med konkrete grep du kan ta i bruk umiddelbart.

Opplegget tilpasses rolle, nivå, kontekst og tilgjengelig tid, og kan gjennomføres som foredrag eller workshop/kurs.